O que são probióticos? Probióticos são microrganismos vivos que, em quantidades adequadas, conferem benefícios para a saúde da pessoa. Isso foi definido pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Muitas informações podem ser encontradas na Internet e novos estudos são publicados todos os dias sobre a importância de ter uma flora intestinal saudável para ter uma […]
Para perder peso e comer uma dieta equilibrada, vários nutricionistas recomendam alimentos essenciais e esclarece várias dúvidas sobre as refeições e a quantidade de refeições que devemos fazer por dia. Quais são as chaves para uma dieta equilibrada? Perder peso, o objetivo Em linhas gerais e independentemente do objetivo que buscamos, a dieta equilibrada de […]
As vitaminas são um tipo de nutriente muito especial porque não servir como uma fonte de energia, mas são essenciais para algumas reações químicas no corpo. Até o início do século XX, eles não foram descobertos e hoje se sabe que nas quantidades essenciais são essenciais para o correto funcionamento fisiológico. A maioria das vitaminas […]
Neste artigo, falamos sobre alimentos ricos em vitamina B. O complexo B consiste em oito vitaminas com propriedades importantes no nível do metabolismo energético, medula óssea, sistema nervoso e percepção da dor. O corpo precisa de 3-18 mg do grupo davitamina B. As vitaminas B funcionam no nível celular e ajudam a promover uma […]
Fornecer ao corpo alimentos ricos em vitamina B12 pode fazer uma grande diferença na qualidade de vida, pois os benefícios da vitamina B12 têm um impacto positivo na saúde do nosso corpo, melhorando a audição, prevenindo a anemia, melhorando o funcionamento do sistema imunológico , na regeneração dos músculos, entre muitos outros benefícios que você […]
O colágeno é uma substância que traz grandes benefícios ao nosso corpo. É responsável por aproximadamente um quarto da proteína total e está presente na pele, ossos, ligamentos, tendões e cartilagens , proporcionando resistência e elasticidade, além de ser essencial para músculos e órgãos. Em suma, o colágeno mantém um grande número de componentes do corpo humano em equilíbrio […]
Segundo especialistas em alimentos, as mulheres passam por diferentes estágios e situações fisiológicas ao longo de suas vidas, marcando suas necessidades nutricionais e energéticas. Durante esse período, é aconselhável aumentar o consumo de alguns alimentos e limitar o consumo de outros. Alimentação para Menopausa Assim, durante a menopausa (alterações fisiológicas que ocorrem naturalmente nas […]
A vitamina A é uma gordura – vitamina essencial solúvel para a pele saudável e membranas mucosas e está envolvida em função da visão. A vitamina A é encontrada na forma de retinol em alimentos de origem animal e na forma de beta-caroteno em alimentos de origem vegetal. Funções da Vitamina A – Permite visão noturna . – Mantém […]
IMPORTÂNCIA DAS VITAMINAS NO NOSSO CORPO As vitaminas fornecem nutrientes importantes para o nosso corpo e ajudam a prevenir doenças. Os grupos de alimentos são compostos principalmente de: produtos lácteos e derivados; carne, ovos e peixe; tubérculos, legumes e nozes; legumes e verduras; frutas; cereais, derivados e açúcares; e finalmente gorduras, óleos e manteiga. Existem vários tipos de vitaminas, mas explicamos […]
